人體工程學
正確姿勢 + 適當運動 + 合理休息 = 舒適使用電腦
正確姿勢
感覺自然舒適 低能量消耗 減少身體壓力
適當運動
緩解固定姿勢疲勞 借助環境維持身體平衡 改善循環
合理休息
定期短時間休息 輕度鍛煉 偶爾伸展身體放松眼睛、手腕和手部
以舒適方式使用電腦從注意身體感受開始。以此為基礎，人體工程學實際上非常簡單。實際上，只有三個基本要素定義所謂的人體工程學方程式。三個要素共促進工作場所健康，這意味著減少身體壓力和重復性壓力損傷 (RSI)。
舒適使用電腦身體姿勢
糾正顯示器和鍵盤位置可以減少眼睛、手臂、肩膀和頸部疲勞。在工作臺前使用計算機時，按提示說明舒適使用計算機。使用可調節座椅。使用座椅功能并定期進行調節確保舒適。眺望 20 英尺以外的物體，定期休息眼睛。經常站起并伸展后背和手臂。 將大部分時間直視目標（屏幕或參考資料）放在正前方，最大程度減少頭部轉動。切記，即使工作臺安裝正確，但長時間保持同一姿勢仍會使肌肉疲勞。確保定期調節顯示器、鍵盤或座椅以保持靈活。
身體姿勢
使用可調節座椅。使用座椅功能并定期進行調節確保舒適。
眺望 20 英尺以外的物體，定期休息眼睛。
經常站起并伸展后背和手臂。
將大部分時間直視目標（屏幕或參考資料）放在正前方，最大程度減少頭部轉動。
切記，即使工作臺安裝正確，但長時間保持同一姿勢仍會使肌肉疲勞。
確保定期調節顯示器、鍵盤或座椅以保持靈活。
顯示器調節
調節顯示器高度，使屏幕頂部與眼睛齊平或略低于眼睛高度。
查看屏幕中間位置時，您的視線應略微向下。
顯示器與眼睛之間的距離不應小于 20 英寸（508 毫米）。
大約為一只手臂長度的距離。屏幕越大，所需距離也越遠。調節屏幕位置，消除窗口炫光和屋頂燈光影響。如果照明條件允許，將顯示器向后傾斜 10 度到 20 度，有助于在您從上至下查看屏幕時保持眼睛和屏幕之間的距離。例外情況：如果佩戴遠近兩用眼鏡，應使顯示器高度低于眼睛高 度并將屏幕向上翻轉，向后傾斜 30 度到 45 度。
鍵盤擺放
鍵盤中心線應與肘部高度齊平。將鍵盤向后傾斜 10 度，使手腕放平。
400-101-3690
江蘇省昆山市玉山鎮北門路1351號
